chce schudnac

witam, mam pare pytan, tak dla informaci mam 21 lat 186cm wzrostu i waze 96 kg i chce schudnąć bo ostatnio zaniedbałem moj ukochany sport czyli kolarstwo gorskie i siłke no i sie troche tłuszczyku nazbierało,no wiecie śmiesznie zaczęło to wygladać chudziutkie nogi i góra gruba, teraz beda wakacje wiec rowerek nadrobię ale chcę cos jeszcze robic [...]

Witam otóż mam 183cm i 110 kilo i lat 15 i chce schudnac ale zacznijmy od nowa we wrzesniu sie wazylem i patrze 122 kg nie przejalem sie tym bo poszedlem na badania bo mam nadcisnienie w styczniu sie waze i patrze 110kg i nie wierze ze tak schudlem bo nie stosuje diet i wogole...jedynie to na w-f ciagle cwicze bo jestem wytrwalym czlowiekiem i mam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: md0804 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tyg. (przed wakacjami: od stycznia do połowy maja regularnie) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 97 cm [...]

Cześć Wam... Redukuje tłuszczyk. Ważę 96 kg przy 184 cm wzrostu. Ale chodzi o to, że mam fajnie ułożoną dietę na prawdę widać efekty, ale od 3 tygodni nie wiem co się ze mną dzieje :( W sensie chodzi tutaj, że ćwiczę planem FBW pon,środa, piątek Dietę trzymam w 100% bez podjadania 100% trzymana rozpiska od poniedziałku do piątku jestem mega [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów, jest to mój pierwszy post na forum z tego konta. Kiedyś byłem czynnym forumowiczem ale szczerze powiedziawszy straciłem dostęp do starego konta. Ale może to i lepiej nowy start :) Dziennik zakładam tutaj ponieważ wydaję mi się, że będzie to dobre miejsce na śledzenie moich postępów bo w głównej mierze chcę schudnąć a [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jakieś ponad pół roku temu, chciałem się wziąć za siebie i postanowiłem osiągnąć sobie cel że chce schudnąć, no i udało mi się schudnąć w ciągu ponad pół roku z 118kg na 85,5kg. (Wyłącznie Dieta) Jednak teraz przejdźmy do sedna sprawy, jestem niezadowolony z mojego ciała ponieważ jestem zalany [...]

[...] o porady jak odpowiednio powinienem zająć się swoją sylwetką. Chce schudnąć do 82 kg ale sporo osób mi radzi żebym robił siłę. Przedstawiłem swój aktualny plan treningowy i chce wiedzieć czy powinienem go zmienić. Ważyłem w styczniu ponad 92kg. Jak ewentualnie mógłbym połączyć pompki z treningami na siłowni. Cel: Zrzuczenie tkanki tłuszczowej, [...]

[...] preparatów. - Ale każdy może wyglądać jak instruktor fitnessu? - Z naszym ciałem możemy zrobić bardzo dużo. Trzeba tylko woli, cierpliwości i rozumnego treningu. Jeśli ktoś chce schudnąć, to schudnie. Ktoś chce przybrać na wadze - może. - Co trzeba robić? - Pierwsza sprawa to odpowiednia dieta. Dalej - odpowiedni trener, który w zależności od [...]

Cześć wszystkim;) chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co do poprawy gdyż jak to zaraz zobaczycie poniżej, nie prowadziłam zdrowego trybu życia. gdy już mi coś doradzicie, zmodyfikuje dietę i rozpisze w tabeli [...]

Witam wszystkich w tę cieplutką przedletnią pogodę. Na początku wkleję zdjęcie i ankietę, a potem napiszę co nieco o mojej przygodzie z pracą nad własnym ciałem. Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 92 Obwód uda : 54 Obwód [...]

Jak mogę odchudzić się jeżeli ważę 37 kilogramów? Jaki mogę zażywać sport. I w ile dni mogłabym schudnąc 6 kilogramów Chcę szybko schudnąć... Czekam na szybką odpowiedź dowidzenia papapa chce schudnąć tyle pa

chce schudnac 20 kg. bo moj chlopak uwaza ze jestem za gruba. gloduje sie i za kazdym razem kiedy zjem biegne do lazienki to zwrocic. chce schudnac bardzo szybko tylko jak????? nie moge stosowac diet bo mam problemy z nerkami poza tym nigdy nie wytrzymuje wiecej niz pare dni. jak mam schudnac?

Witam ;) Mam taki problem otóż chciałbym trochę schudnąć ale nie wiem za co się najpierw zabrać :/ nie posiadam żadnych hantli ani tego typu rzeczy, mój cel to schudnąć i nabrać trochę siły. Chciałbym zacząć trenować breakdance dlatego chcę schudnąć i nabrać siły. z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 [...]

hey! pisze tu bo mam ochote schudnąć raz, a dobrze! kolezanka powiedziala mi ze skonsultowala się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie [...]

Witam! Ma kilka pytań technicznych odnośnie odchudzania. Dlaczego piszę nowy temat? Bo rozwiązań jest pełno, ale czystych i klarownych odpowiedzi na moje pytania nigdzie nie mogę znaleźć. Jestem stosunkowo młodym człowiekiem ( w styczniu 18 lat) i nie mam ogromnej nadwagi. Często się "odchudzałem" jednak nie po przez diety (bo tego nienawidzę) [...]

Cześć, jest Michał mam 14 lat (nie oceniajcie mnie po wieku) mieszkam w Skierniewiach. Od dłuższego czasu myślę, o tym, żeby się za siebie wziąść. Chcę schudnąć i budować sobie rzeźbę. Jeżeli były podobne tematy to dajcie mi do nich linki, jeżeli nie to powiedzcie co mogę jeść i o której. Co mam ćwiczyć na siłowni, co myślicie? Chciałbym już w tym [...]

[...] i przypakować na silce. Poniewaz mam juz doscy imprez bez wyrwanej dziewczyny. I dosyc zle wygladajacego ciala!! Pkt2. Prosilbym mnie o nakierowanie bez napinki "ze nie chce mi sie suzkac itp" Poniewaz chce mi sie szukac. Ale jest tutaj tyle materialu ze zeby to wszystko przejrzec nie msuialbym studiowac chodzic do pracy tylko przesiadywac [...]

[...] ktora ulozylem pewnie jest niezbyt dobra, dopracowana dlatego tez kieruje sie do Was abyscie mi pomogli. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 71kg Chce zrobic lekka redukcje poniewaz chce pozbyc sie fatu ktorego troche mam na brzuchu a zarazem podkreslic wszystkie inne miesnie (nie jestem grubaskiem ktory chce schudnac:) ) Zapotrzebowania jakie wyliczylem [...]

[...] bardziej efektywne *Rozciąganie stosuje podobne ćwiczenia co w rozdgrzewce, dodatkowo szyję rozciągam i te partie ciała najbardziej zmęczone Wybaczcie, że tak się rozpisałam, ale na prawdę chce się zmienić, chce schudnąć!!! zmotywowałam się i teraz tylko potrzebuję pomocy, czy to co chce robić pomoże mi osiągnąc mój cel? Te wymarzone max 60kg...

chcę schudnąć 5kg w tydzień,bo chcę się podobać chłopakom,jak to zrobic???????pomóżcie proszę. mam 16 lat,waże 56 kg. wstydzę się pokazywać w obcisłych bluzkach.bo boję się,że mi brzuch wystaje,nie chce tak się czuć,więc dlatego chcę schudnąć,